Sở dĩ chúng ta tập gym là để đẩy nhanh quá trình hồi phục cơ và bổ sung năng lượng đồng thời đẩy mạnh quá trình chuyển hóa chất của cơ thể. Chính vì thế, chúng ta cần bổ sung một lượng thực phẩm giàu protein và carb để hỗ trợ quá trình. Tuy nhiên, […]
Bạn có biết, không chỉ chất xơ và vitamin, rau củ quả còn có thể cung cấp một lượng lớn protein cho cơ thể không thua gì thịt cá mỗi ngày. Thông thường, mọi người thường phân chia ra rằng: ăn thịt cá để có đạm và ăn thêm rau củ quả để có chất […]
Như các bạn đã biết, những người mắc bệnh tiểu đường thường phải rất hạn chế trong việc lựa chọn thức ăn cho mình. Cụ thể là họ phải hạn chế tối đa việc sử dụng thực phẩm có chỉ số GI cao. Vậy bệnh tiểu đường là gì và chỉ số GI là gì […]
Lên thực đơn bữa tối là một trong những việc vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát, giảm cân nặng của chúng ta. Việc có một thực đơn hợp lý sẽ giúp cho chúng ta luôn đầy đủ chất dinh dưỡng và không cảm thấy đói vào buổi tối. Trong bài viết lần này, […]
Có thể bạn chưa biết, lá và hạt của cần tây cũng có thể ăn được. Hơn thế nữa, chúng còn mang lại nhiều lợi ích khác. Hầu hết mọi người chỉ chú ý đến thân rau cần tây, tuy vậy phần còn lại là lá và hạt cũng đều có thể ăn được. Điển […]
Chắc chắn ai cũng biết đến Bắp Cải, loại thực phẩm có mặt hầu hết trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên mấy ai trong số chúng ta biết được những dinh dưỡng và lợi ích mà loại thức ăn này mang đến ? Trung bình 1 bắp cải nhỏ chứa đến 1/3 lượng […]
Bạn có biết ? Ngoài khả năng cung cấp dồi dào chất khoáng, vitamin, các loại nước ép rau củ quả, trái cây còn có khả năng thải độc và hỗ trợ quá trình giảm cân cực kì hiệu quả. Trong bài viết lần này, chúng ta hãy lướt qua 7 loại thức uống healthy […]
Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong quá trình giảm cân. Ăn rau sẽ giúp bạn hạn chế ăn tinh bột, chất đạm mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng, chất xơ, năng lượng để học tập và làm việc. Tuy nhiên, không phải loại rau nào cũng hỗ trợ giảm cân và […]
Hạn chế tinh bột, chất đạm tăng cường rau xanh để nhanh chóng giảm cân. Tuy nhiên, không phải món rau nào cũng giúp chị em có vóc dáng như mơ. Để giảm cân thì nên ăn gì? Dưới đây là những loại rau củ HappyVegi khuyên nên ăn trong quá trình giảm cân để […]
