10 LOẠI RAU TỐT NHẤT CHO ĐƯỜNG TIÊU HÓA
Không chỉ với chức năng cung cấp vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất khác nhau để bồi dưỡng co cơ thể. Các loại rau sau đây còn có khả năng cải thiện các triệu chứng khó chịu của đường tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, táo bón hay tiêu chảy.
Những loại rau tốt nhất cho hệ tiêu hóa mà Happy Vegi sưu tầm được
Bắp cải
Các enzyme giúp cải thiện hệ tiêu hóa rất dồi dào trong thành phần của bắp cải. Người có triệu chứng khó tiêu nên bổ sung bắp cải vào khẩu phần ăn. Việc này sẽ giúp cải thiện tình trạng, với những người đang mắc táo bón hay tiểu ít thì nên nấu chín bắp cải trước khi dùng.
Súp lơ xanh
Giống như bắp cải, súp lơ xanh cũng chứa các enzyme làm sạch đường tiêu hóa, giảm táo bón. Ngoài ra, súp lơ xanh còn có khả năng phòng ngừa các bệnh mãn tính và ngừa ung thư. Loại thực phẩm này có thể chế biến đa dạng thành các món canh, món xào, salad…
Cải xoăn
Chứa nhiều vitamin, canxi và các khoáng chất thiết yếu trong thành phần của mình. Cải xoăn có khả năng cải thiện chức năng hệ tiêu hóa mạnh mẽ. Bổ sung cải xoăn giúp chúng ta cài thiện hệ tiêu hóa và chứng chướng bụng.
Xà lách
Các vitamin, chất xơ, khoáng chất, protein trong thành phần xà lách giúp kích thích nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa. Có xà lách trong khẩu phần mỗi ngày giúp cho hệ tiêu hóa và đường ruột khỏe mạnh hơn.
Lá mơ
Đây là loại rau gia vị rất tốt cho người già mắc các triệu chứng đau khớp, ăn uống khó tiêu, bí tiểu và làm lành vết thương.
Rau mồng tơi
Thành phần giàu vitamin A, C, khoáng chất chống oxy hóa của mình có khả năng kích thích nhu động ruột, nhuận trường tốt. Giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn, trơn tru hơn từ đó giảm triệu chứng trào ngược dạ dày.
Rau mùi tây
Khả năng giảm triệu chứng ợ chua, ợ nóng… đến từ nhiều loại vitamin A, B, C và khoáng chất như sắt, canxi, kali chứa bên trong.
Rau chân vịt
Còn gọi là rau bó xôi, loại rau này chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, folic, sắt, canxi giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm nguy cơ viêm loét niêm mạc từ đó cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa.
Rau thì là
Rau thì là chứa hàm lượng chất xơ cao và vitamin A, C bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi các tác nhân xâm hại gây bệnh và giảm nhẹ triệu chứng trào ngược dạ dày.
Rau tía tô
Trong rau tía tô có chứa: terillaldehyd, limonen, dihydrocumin giúp hạn chế và khắc phục tình trặng acid bị tiết quá nhiều. Từ đó làm giảm triệu chứng ợ nóng, ợ chua do rối loạn tiêu hóa.
HappyVegi với tiêuchuẩn 6 KHÔNG, đảm bảo chất lượng, góp phần bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng
– KHÔNG sử dụng thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ
– KHÔNG trồng trên đất và nước ô nhiễm hóa chất nông nghiệp
– KHÔNG sử dụng thuốc kích thích tăng trưởng
– KHÔNG sử dụng phân bón hóa học
– KHÔNG sử dụng giống biến đổi gen
– KHÔNG sử dụng chất bảo quản
Hệ thống điểm bán rau hữu cơ HappyVegi
- BigC An Phú – Tầng B1, Khu nhà phức hợp Cantavil, Song Hành, An Phú, Quận 2
- BigC Thảo Điền – Tòa nhà, 12 Đường Quốc Hương, Thảo Điền, Quận 2
- BigC Âu Cơ – 685 Âu Cơ, Tân Thạnh, Tân Phú
- BigC Miền Đông – 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10
- Emart – 366 Đ. Phan Văn Trị, Phường 5, Gò Vấp
- CoopXtra Phạm Văn Đồng – GiGaMall – 242 Phạm Văn Đồng, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức
- CoopXtra Linh Trung – 934 QL1A, Linh Trung, Thủ Đức
- CoopXtra Tân Phong – 1058 Nguyễn Văn Linh, Tân Phong, Quận 7
- BigC Nguyễn Thị Thập – Lô A, Khu Dân Cư Cityland, 99 Nguyễn Thị Thập, Tân Phú, Quận 7
- BigC Trường Chinh – 1 Trường Chinh, Tây Thạnh, Tân Phú
- AEON Citimart New Sài Gòn – Địa chỉ tại đường Nguyễn Hữu Thọ, Phước Kiển, Nhà Bè, TP.HCM
- AEON Citimart Tropic Garden – 49 đường số 66, Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM
- AEON Citimart Garden – 18 – 20 Tôn Dật Tiên, Tân Phong, Quận 7, TP.HCM
- AEON Citimart Cao Thắng – 96 Cao Thắng, Phường 4, Quận 3, TP.HCM
- BigC Garden – The Garden, Tầng Hầm B1- TTTM, Mễ Trì, Phường, Từ Liêm, Hà Nội
- BigC Eco Green – Eco Green City, Nguyễn Xiển, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội
- BigC Hồ Gươm – Hồ Gươm Plaza, 110 Trần Phú, Quận Hà Đông, Hà Nội
- BigC Lê Trọng Tấn – Tòa nhà Artemis, số 3 Lê Trọng Tấn, Phường Khương Mai, Quận Thanh Xuân, TP. Hà Nội
