TOP 10 THỰC PHẨM BỒI DƯỠNG SỨC KHỎE ĐÔI MẮT TRONG MÙA DỊCH
Trong thời gian giãn cách xã hội, phải làm việc và học tập liên tục qua màn hình máy tính như hiện nay, việc đôi mắt bị ảnh hưởng nặng nề là điều không thể tránh khỏi. Vậy chúng ta phải làm sao để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” của mình thật tốt và khỏe mạnh trong quãng thời gian này ?
Để bảo vệ sức khỏe đôi mắt của chúng ta thật tốt, các bạn cần phải thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm giàu Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E cũng như Beta – Caroten, Lutein và Selenium để bảo đảm dưỡng chất luôn được cung cấp đều đặn và đầy đủ. Trong bài viết lần này, Happy Vegi sẽ giới thiệu cho bạn 10 loại thực phẩm có hiệu quả cao trong việc bảo vệ sức khỏe đôi mắt của mọi người.
Rau bina (cải bó xôi)
Thường xuyên cho cải bó xôi vào thành phần bữa ăn của chúng ta nhằm cung cấp lượng lớn vitamin A, Lutein và Zeaxanthin. Đây là những thành phần vô cùng quan trọng với đôi mắt.
Vitamin A có khả năng bảo vệ giác mạc trong khi Lutein bảo vệ mắt khỏi tia cực tím và zeaxanthin đóng vai trò phát triển thị giác.
Cá hồi
Thành phần thịt cá hồi rất giàu Axit béo Omega – 3 ngừa khô mắt. Ngoài ra thành phần này còn có khả năng ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
Cà rốt
Rất nhiều Beta – Carotene và Vitamin A được trữ trong thành phần cà rốt. Các loại chất này có khả năng bảo vệ tế bào mắt và tăng cường sức khỏe giác mạc cực tốt.
Ngoài ra cà rốt còn có chứa Lutein, cũng là một loại chất bảo vệ tế bào mắt và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng rất tốt.
Việt quất
Quả việt quất giàu các chất chống oxy hóa cũng như kháng viêm và ổn định collagen cho cơ thể. Sử dụng quả việt quất thường xuyên giúp cải thiện tầm nhìn. Thành phần quả còn chứa anthocyanins giúp hạ huyết áp và ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch cung cấp oxy cho mắt.
Khoai lang
Khoai lang chứa hàm lượng Vitamin A vô cùng dồi dào. Đây là một loại thực phẩm rất có lợi cho mắt giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể cũng như ngừa thoái hóa điểm vàng của mắt. Ngoài ra Vitamin A còn có khả năng ngừa khô mắt và bảo vệ mắt khỏi các tác nhân nhiễm khuẩn.
Ớt
Các loại Ớt xanh, đỏ hay đen… đều rất tốt cho mắt nhờ nguồn vitamin A và C dồi dào của mình. Ngoài ra, thành phần ớt còn chứa Vitamin B6, Lutein, Zeaxanthin và Beta-carotene… hầu hết đều là những chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với mắt.
Quả óc chó
Thành phần quả óc chó chứa một lượng lớn axit béo Omega – 3 đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mắt. Hơn nữa, thành phần quả óc chó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, kẽm và vitamin E giúp chống viêm và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Bơ
Thành phần trong bơ có chứa Lutein, Beta – Carotene, Vitamin B6, C và E rất quan trọng trong việc bảo vệ thị lực của mắt khỏi những tổn thương.
Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa một lượng dồi dào Vitamin B2, là loại thành phần chống viêm, mờ mắt và mỏi mắt. Ngoài ra đây còn là thành phần quan trọng đóng vai trò ngăn ngừa đục thủy tinh thể do tuổi tác.
Dâu tây
Với lượng vitamin C dồi dào của mình, dâu tây có khả năng kháng viêm cực kì hiệu quả. Ngoài ra thành phần dâu tây còn chưa các chất chống oxy hóa cũng như ngăn ngừa các bệnh khô mắt, thoái hóa điểm vàng cũng như khuyết tật thị lực.
HappyVegi với tiêu chuẩn 6 KHÔNG, đảm bảo chất lượng, góp phần bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng
– KHÔNG sử dụng thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ
– KHÔNG trồng trên đất và nước ô nhiễm hóa chất nông nghiệp
– KHÔNG sử dụng thuốc kích thích tăng trưởng
– KHÔNG sử dụng phân bón hóa học
– KHÔNG sử dụng giống biến đổi gen
– KHÔNG sử dụng chất bảo quản
Hệ thống điểm bán rau hữu cơ HappyVegi
- BigC An Phú – Tầng B1, Khu nhà phức hợp Cantavil, Song Hành, An Phú, Quận 2
- BigC Thảo Điền – Tòa nhà, 12 Đường Quốc Hương, Thảo Điền, Quận 2
- BigC Âu Cơ – 685 Âu Cơ, Tân Thạnh, Tân Phú
- BigC Miền Đông – 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10
- Emart – 366 Đ. Phan Văn Trị, Phường 5, Gò Vấp
- CoopXtra Phạm Văn Đồng – GiGaMall – 242 Phạm Văn Đồng, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức
- CoopXtra Linh Trung – 934 QL1A, Linh Trung, Thủ Đức
- CoopXtra Tân Phong – 1058 Nguyễn Văn Linh, Tân Phong, Quận 7
- BigC Nguyễn Thị Thập – Lô A, Khu Dân Cư Cityland, 99 Nguyễn Thị Thập, Tân Phú, Quận 7
- BigC Trường Chinh – 1 Trường Chinh, Tây Thạnh, Tân Phú
- AEON Citimart New Sài Gòn – Địa chỉ tại đường Nguyễn Hữu Thọ, Phước Kiển, Nhà Bè, TP.HCM
- AEON Citimart Tropic Garden – 49 đường số 66, Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM
- AEON Citimart Garden – 18 – 20 Tôn Dật Tiên, Tân Phong, Quận 7, TP.HCM
- AEON Citimart Cao Thắng – 96 Cao Thắng, Phường 4, Quận 3, TP.HCM
- BigC Garden – The Garden, Tầng Hầm B1- TTTM, Mễ Trì, Phường, Từ Liêm, Hà Nội
- BigC Eco Green – Eco Green City, Nguyễn Xiển, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội
- BigC Hồ Gươm – Hồ Gươm Plaza, 110 Trần Phú, Quận Hà Đông, Hà Nội
- BigC Lê Trọng Tấn – Tòa nhà Artemis, số 3 Lê Trọng Tấn, Phường Khương Mai, Quận Thanh Xuân, TP. Hà Nội
