10 LỢI ÍCH CỦA EAT CLEAN
Eat Clean đang là cụm từ ngày càng được quan tâm trên toàn thế giới, đây chính là một trong những phương pháp giảm cân an toàn và duy trì vóc dáng cân đối song song với việc bảo vệ sức khỏe và thể trạng của chúng ta được ổn định, hạn chế các tác động xấu đến sức khỏe hậu giảm cân. Chúng ta cùng tìm hiểu qua khái niệm và các lợi ích của phương pháp này nhé.
Eat Clean là gì ?
Dịch theo sát nghĩa thì Eat Clean có nghĩa là “Ăn Sạch”. Khái niệm này nghĩa là chúng ta sẽ lựa chọn một chế độ ăn với thức ăn được chế biến từ các nguyên liệu sạch, không hóa chất. Điều này không có nghĩa là chúng ta không được sử dụng các nguyên liệu chế biến đa dạng, ngon miệng mà là quá trình chế biến không làm các thành phần và tính chất của nguyên liệu bị thay đổi, biến chất tạo ra các chất độc, chất gây hại cho cơ thể. Bên cạnh đó, chúng ta ưu tiên lựa chọn các thức ăn có chất béo tốt hay rau củ, trái cây sạch.
Eat Clean là chế độ ăn ưu tiên các nguyên liệu đường tự nhiên như trái cây, ngũ cốc nguyên cám, protein trong ức gà, các loại cá, trứng, sữa, đậu và rau xanh canh tác hữu cơ…
Cách chế biến thực phẩm cho chế độ ăn Eat Clean là ưu tiên các loại rau củ tươi sống, không sử dụng đồ đông lạnh, được chế biến sẵn hay sử dụng chất bảo quản.
Chính vì những nguyên tắc này mà chế độ ăn Eat Clean đã tỏ rõ được sự hiệu quả của mình trong việc bảo vệ sức khỏe con người và ngày càng trở thành một thuật ngữ phổ biến và được tìm hiểu nhiều trong cộng đồng.
10 lợi ích từ chế độ ăn Eat Clean
1. Giảm cân nhưng không làm cơ thể mệt mỏi
Bạn có biết, chế độ ăn Eat Clean sẽ là một partner tuyệt vời với những bạn kết hợp giảm cân bằng cách tập thể thao, tập gym hay yoga. Chế độ ăn Eat Clean cho các bạn một phương pháp giảm cân hiệu quả vì không loại bỏ hoàn toàn đường và chất béo ra khỏi khẩu phần ăn mà vẫn đảm bảo được việc giảm cân. Eat Clean cung cấp một chế độ ăn lành mạnh đầy đủ tinh bột và chất béo.
Việc ăn bằng phương pháp này giúp hormone trong cơ thể chúng ta thay đổi trạng thái từ lưu trữ sang đốt cháy chất béo ngay lập tức. Các protein và rau hữu cơ, trái cây còn hỗ trợ đốt năng lượng dư thừa mà thông thường sẽ được lưu trữ lại trong cơ thể khiến cho chúng ta tăng cân.
2. Năng lượng luôn dồi dào trong cơ thể
Thực phẩm chế biến trong chế độ ăn Eat Clean vốn là nguyên liệu sạch nên chúng dễ dàng được tiêu hóa và chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng. Chính vì thế cơ thể chúng ta luôn được cung cấp một lượng năng lượng dồi dào mỗi ngày cho các hoạt động cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ được chuyển hóa còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu, lo lắng và mệt mỏi, giúp giữ năng suất làm việc được ổn định.
3. Hạn chế khả năng ung thư
Đây là cơn ác mộng của những năm gần đây khi mà thực phẩm bẩn được bày bán khắp nơi. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến những đột biến gen, gây ra ung thư trong cơ thể. May mắn thay, chế độ ăn Eat Clean có thể giải quyết việc này. Với nguồn gốc nguyên liệu được lựa chọn kĩ càng, không hóa chất bảo quản, không chất kích thích tăng trưởng. Chế độ ăn Eat Clean giúp cho sức khỏe của bạn được đảm bảo không hấp thụ các chất độc hại và nguy cơ tạo ra ung thư.
4. Cải thiện não bộ
Vitamin B6 được cung cấp với chế độ ăn Eat Clean cùng với axit Omega 3 sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu, hỗ trợ dẫn truyền thần kinh giúp cơ thể bạn luôn tỉnh táo. Nhưng cũng cần phải lưu ý rằng chế độ ăn này không khuyến khích các bạn bỏ bữa hay sử dụng chất kích thích như cà phê. Điều này sẽ khiến bạn tăng nguy cơ bị đau đầu, đau dạ dày và mệt mỏi.
5. Ngăn ngừa tim mạch
Vitamin C và chất xơ chứa trong rau củ hữu cơ giúp giảm nguy cơ mắc chứng xơ vữa động mạch (nguyên nhân trực tiếp dẫn đến đột quỵ và cao huyết áp). Bên cạnh đó, chế độ ăn này còn giúp bổ sung các loại chất béo có lợi từ bơ, hạt, dầu olive giúp giảm cholesterol có hại cho cơ thể từ đó hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
6. Phòng ngừa suy thận
Việc hạn chế các chất độc hại xuất hiện trong khẩu phần ăn cũng là một cách để giảm tải cường độ làm việc cho thận. Việc hạn chế các thực phẩm có chất độc hại hay hạn chế ăn mặn giúp giảm tải cường độ, giúp cho thận làm việc nhẹ nhàng hơn, từ đó kéo dài tuổi thọ của cơ quan này, hạn chế các bệnh về thận.
7. Điều hòa lượng đường trong cơ thể
Chế độ ăn uống đầy đủ trái cây, rau quả thực vật, ngũ cốc giúp cân bằng tốc độ oxy hóa của cơ thể. Các thực phẩm tươi sống này sẽ cải thiện sức khỏe, tăng tuổi thọ của chúng ta. Đặc biệt còn có thể điều hòa lượng đường trong máu rất tốt.
8. Eat Clean góp phần bảo vệ môi trường
Việc thực hiện chế độ ăn Eat Clean là chúng ta đã góp phần khuyến khích người nông dân trồng thực vật hữu cơ, hạn chế sử dụng chất hóa học hay chất tăng trưởng, từ đó bảo vệ được độ màu mỡ của đất, hạn chế thoái hóa đất trồng và bảo vệ nguồn nước ngầm.
9. Hương vị tự nhiên của thức ăn được giữ lại một cách trọn vẹn.
Chính vì việc chế biến từ những phương pháp đơn giản nhất, hạn chế sử dụng các gia vị ướp, phụ gia khiến cho thực phẩm của chế độ ăn Eat Clean giữ được mùi vị tự nhiên vốn có của chúng. Từ đó làm cho bữa ăn của gia đình trở nên đậm đà hương vị gốc của từng loại nguyên liệu khác nhau, giúp gia đình được thưởng thức trọn vẹn từng món ngon trong bữa ăn.
10. Eat Clean cải thiện tuổi thọ
Phương pháp trường sinh bất lão tuy không có thật nhưng chúng ta có thể tiến đến tiệm cận của bí quyết huyền thoại này bằng các bữa ăn Eat Clean. Việc có một chế độ ăn lành mạnh trong thời gian dài và đều đặn khiến cho cơ thể của chúng ta luôn luôn đào thải độc tố một cách hiệu quả và giữ lại những gì tinh túy và có ích nhất trong cơ thể. Từ đó, chúng ta sẽ cảm thấy mình luôn luôn khỏe mạnh trong tất cả những hoạt động về thể chất và cả tinh thần trong cuộc sống hằng ngày.
HappyVegi với tiêu chuẩn 6 KHÔNG, đảm bảo chất lượng, góp phần bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng
– KHÔNG sử dụng thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ
– KHÔNG trồng trên đất và nước ô nhiễm hóa chất nông nghiệp
– KHÔNG sử dụng thuốc kích thích tăng trưởng
– KHÔNG sử dụng phân bón hóa học
– KHÔNG sử dụng giống biến đổi gen
– KHÔNG sử dụng chất bảo quản
Hệ thống điểm bán rau hữu cơ HappyVegi
- BigC An Phú – Tầng B1, Khu nhà phức hợp Cantavil, Song Hành, An Phú, Quận 2
- BigC Thảo Điền – Tòa nhà, 12 Đường Quốc Hương, Thảo Điền, Quận 2
- BigC Âu Cơ – 685 Âu Cơ, Tân Thạnh, Tân Phú
- BigC Miền Đông – 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10
- Emart – 366 Đ. Phan Văn Trị, Phường 5, Gò Vấp
- CoopXtra Phạm Văn Đồng – GiGaMall – 242 Phạm Văn Đồng, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức
- CoopXtra Linh Trung – 934 QL1A, Linh Trung, Thủ Đức
- CoopXtra Tân Phong – 1058 Nguyễn Văn Linh, Tân Phong, Quận 7
- BigC Nguyễn Thị Thập – Lô A, Khu Dân Cư Cityland, 99 Nguyễn Thị Thập, Tân Phú, Quận 7
- BigC Trường Chinh – 1 Trường Chinh, Tây Thạnh, Tân Phú
- AEON Citimart New Sài Gòn – Địa chỉ tại đường Nguyễn Hữu Thọ, Phước Kiển, Nhà Bè, TP.HCM
- AEON Citimart Tropic Garden – 49 đường số 66, Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM
- AEON Citimart Garden – 18 – 20 Tôn Dật Tiên, Tân Phong, Quận 7, TP.HCM
- AEON Citimart Cao Thắng – 96 Cao Thắng, Phường 4, Quận 3, TP.HCM
