5 loại rau củ quả hữu cơ tốt cho sức khỏe
[:vi]Rau củ quả là thực phẩm quan trọng trong bữa ăn hàng ngày. Nó giúp cung cấp chất dinh dưỡng, các loại vitamin cần thiết. Tuy nhiên, mỗi loại lại có chứa hàm lượng và các loại khác nhau. Sau đây là 5 loại rau củ quả hữu cơ mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng thường xuyên.
Rau chùm ngây
Là loại rau chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn nhiều so với các loại rau củ quả hữu cơ khác. Nếu chỉ tính trong 100 gram, lá chùm ngây chứa lượng vitamin C cao gấp 7 lần cam, đạm cao gấp 2 lần sữa, lượng canxi gấp 4 lần sữa, Kali cao gấp 3 lần chuối và vitamin A cũng cao hơn hẳn so với cà rốt.
Ngoài ra, rau chùm ngây còn giúp đề phòng một số bệnh như: Thấp khớp, tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu, kích thích tiêu hóa và lợi tiểu,…
Rau xà lách
Rau xà lách rất dễ ăn và thường được dùng để ăn sống hoặc dùng kèm các món cuốn, salad, hay burger,…
Trong rau xà lách có chứa nhiều muối khoáng, sắt, ma giê, vitamin K có tác dụng giúp hồi phục các mô cơ, tăng cường chức năng não, ngăn ngừa bệnh loãng xương, phòng bệnh Alzheimer,… Bên cạnh đó, rau xà lách thường được chị em phụ nữ chọn dùng trong chế độ giảm cân.
Bí đỏ
Bí đỏ rất phổ biến trong bữa ăn ngày. Nó chứa nhiều vitamin, kẽm, sắt, muối khoáng cùng một số axit hữu cơ rất tốt cho người bệnh cao huyết áp, sơ gan và hen suyễn. Đặc biệt, bí đỏ rất tốt cho não bộ nên thường được dùng tăng cường trí nhớ.
Rau ngót
Rau ngót có mùi vị thơm ngon, thường được chế biến thành món canh trong các bữa ăn hàng ngày. Rau ngót ngoài chứa hàm lượng chất đạm (protid) đáng kể còn chứa vitamin C, muối khoáng, canxi, photpho… Nhờ vậy rau ngót hỗ trợ chữa trị các bệnh như: đái tháo đường, chảy máu cam, táo bón, phục hồi sau phẫu thuật,… rất tốt.
Dưa leo (dưa chuột)
Dưa leo chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin và nhiều chất khác có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, dưa leo còn có mùi vị rất thơm ngon nên được dùng trong bữa ăn hàng ngày như nấu canh, xào, làm gỏi hoặc ăn sống.
Dưa leo cũng là loại quả dùng trong thực đơn giảm cân và làm đẹp da.
Hãy là bà nội trợ thông minh bằng cách chăm sóc cho cả nhà bằng những loại rau củ quả hữu cơ thơm ngon và bổ dưỡng này nhé!
Nếu cần cung cấp rau hữu cơ, đừng quên ghé qua các địa chỉ cửa hàng HappyVegi sau:
1/ Cửa hàng Famart: 93 Trần Não, Quận 2.
2/ Cửa hàng Vườn Xanh: 1 Phạm Viết Chánh, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1.
3/ Cửa hàng Green Shop: 168 Vành Đai, Phường 10, Quận 6.
4/ An Nam Market: 303 Nguyễn Văn Trỗi, Quận Tân Bình.
5/ An Nam Market: 21 đường Thảo Điền, Quận 2.
6/ Cửa hàng Thật – Xanh – Sạch: 132B Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, Quận Phú Nhuận.
Hoặc nếu bạn bạn muốn đặt hàng online và giao tại nhà, có thể liên hệ số hotline: 090 93 50 229 để được phục vụ tốt nhất.[:]
