7 LOẠI NƯỚC ÉP LÀ TRỢ THỦ ĐẮC LỰC CỦA QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN
Bạn có biết ? Ngoài khả năng cung cấp dồi dào chất khoáng, vitamin, các loại nước ép rau củ quả, trái cây còn có khả năng thải độc và hỗ trợ quá trình giảm cân cực kì hiệu quả.
Trong bài viết lần này, chúng ta hãy lướt qua 7 loại thức uống healthy không đường xứng đáng được gọi là bí kíp làm đẹp các bạn nhé.
Nước ép trái cây vốn có nhiều tác dụng như làm đẹp da, cung cấp vitamin và chất khoáng, từ đó tăng khả năng đề kháng, chống lại bệnh tật. Hơn nữa, các loại vitamin và acid có trong trái cây giúp cân đối vóc dáng và giảm cân hiệu quả.
Nước ép khổ qua
Đây là loại nước ép giàu dinh dưỡng, canxi và vitamin. Người mắc bệnh tiểu đường, thấp khớp và đang muốn giảm cân thì không nên bỏ qua loại nước ép này nhé.
Để dùng nước ép khổ qua, các bạn mua về nên rửa sạch, cắt bỏ hạt, khi ép lấy nước nên cho thêm nước lọc để dễ uống hơn.
Nước ép cà rốt
Giảm mỡ nhanh chóng và hỗ trợ hệ tiêu hóa là 2 lợi ích vượt trội mà cà rốt mang đến. Mỗi ngày chỉ cần 1 ly nước ép cà rốt, bạn sẽ cảm thấy cân nặng của mình giảm một cách đều đặn mà không để lại một tác dụng phụ tiêu cực nào.
Cách chế biến loại nước ép này tương đối đơn giản. Chỉ cần rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành nhiều khúc nhỏ để xay bằng máy xay sinh tố hoặc dùng mép ép. Nên cho thêm đường hoặc sữa đặc tùy vào sở thích để dễ uống hơn.
Nước ép bưởi
Trong tất cả các loại nước ép, đừng bỏ qua loại nước ép có vị rất ngon và dễ uống này nhé. Hơn nữa, bưởi lại có giá khá rẻ ở chợ và siêu thị nên chúng ta hãy tận dụng điều này. Bưởi có rất nhiều chất xơ và carbonhydrate giúp phân giải chất béo rất nhanh chóng. Các bạn cần giảm béo sẽ rất vui khi biết điều này nhỉ ?
Để dùng nước ép bưởi: sau khi mua về, hãy gọt tách múi. Dùng máy ép để ép lấy nước cốt, cho thêm chút nước lọc để pha loãng sẽ dễ uống hơn. Lưu ý là nên chọn loại bưởi ngọt nhé. Vì thêm đường nhiều vào nước ép bưởi sẽ khiến loại thức uống này mất ngon.
Nước ép dưa leo
Dưa leo với khả năng khử độc và phân giải chất béo vùng bụng rất tốt. Hãy dùng 1 đến 2 ly mỗi ngày (có thể dùng xen kẽ với loại nước ép khác để chống ngấy) để hỗ trợ quá trình giảm cân của mình nhé.
Cách chế biến khá đơn giản: Chỉ cần mua dưa leo về (nếu là loại dưa canh tác hữu cơ càng tốt vì sẽ cho vị ngon và ngọt hơn). Rửa thật sạch cả quả và ép cả phần ruột lẫn vỏ chung là có thể dùng được. Lưu ý nên mua loại dưa ở siêu thị hoặc dưa canh tác hữu cơ để hạn chế tối đa lượng hóa chất canh tác mà người trồng sử dụng trong quá trình canh tác nhé.
Nước ép cần tây
Bạn có biết, trong mỗi 100g cần tây có hcứa 6.3% protein, 2.1% chất khoáng vi lượng và 0.6% lipid cùng rất nhiều chất xơ và vitamin bên cạnh đó. Chính vì điều này mà nước ép cần tây khiến cho bản có cảm giác no và không thấy đói. Bổ sung nước ép cần tây giúp giảm cân và mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng loại nước ép này cần phải đi kèm với việc tập thể dục đều đặn và không được bỏ bữa các bạn nhé (nên ăn một ít vì nếu không thì lấy năng lượng đâu để tập thể dục nhỉ ?)
Cách chuẩn bị: 250g cần tây rửa sạch, để khô, cắt đoạn cả thân và lá. Dùng máy ép để ép lấy nước và pha loãng với nước lọc để dễ dùng. Thông thường chúng ta sẽ bổ sung thêm một lát táo hoặc dứa để trông đẹp và ngon miệng hơn.
Nước ép cà chua
Dùng nước ép cà chua để giảm cân là một giải pháp tuyệt vời, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Mỗi 200g cà chua có chứa 30 kcalo, nhiều vitamin và chất xơ giúp bạn có cảm giác no và không thèm ăn nữa. Hơn nữa, loại củ này còn giúp giải độc cơ thể và đốt lượng mỡ thừa.
Trong loại nước ép này có acid citric thúc đẩy chuyển hóa chất béo, kiềm chế tạo mỡ và hấp thụ mỡ.
Để dùng loại nước ép này, chúng ta chỉ đơn giản là cần mua về, rửa sạch, cắt bỏ hạt và cho vào máy ép. Có thể pha loãng nếu cảm thấy quá đậm đặc.
Lưu ý:
Mặc dù các loại nước ép hiệu quả như vậy, tuy nhiên chúng ta hoàn toàn không được quên sử dụng nước ép phải đi kèm với tập luyện thể dục thể thao đều đặn hằng ngày kết hợp với ăn uống khoa học nhé. Bởi vì chỉ cần một quá trình trong này không được đảm bảo sẽ ngay lập tức dẫn đến các bệnh lý không mong muốn đấy.
Cuối cùng, chúc các chị em phụ nữ giảm cân thành công và có được nhiều thức uống ngon hơn trong danh sách các loại thức uống ưa thích của mình nhé.
HappyVegi với tiêu chuẩn 6 KHÔNG, đảm bảo chất lượng, góp phần bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng
– KHÔNG sử dụng thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ
– KHÔNG trồng trên đất và nước ô nhiễm hóa chất nông nghiệp
– KHÔNG sử dụng thuốc kích thích tăng trưởng
– KHÔNG sử dụng phân bón hóa học
– KHÔNG sử dụng giống biến đổi gen
– KHÔNG sử dụng chất bảo quản
Hệ thống điểm bán rau hữu cơ HappyVegi
- BigC An Phú – Tầng B1, Khu nhà phức hợp Cantavil, Song Hành, An Phú, Quận 2
- BigC Thảo Điền – Tòa nhà, 12 Đường Quốc Hương, Thảo Điền, Quận 2
- BigC Âu Cơ – 685 Âu Cơ, Tân Thạnh, Tân Phú
- BigC Miền Đông – 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10
- Emart – 366 Đ. Phan Văn Trị, Phường 5, Gò Vấp
- CoopXtra Phạm Văn Đồng – GiGaMall – 242 Phạm Văn Đồng, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức
- CoopXtra Linh Trung – 934 QL1A, Linh Trung, Thủ Đức
- CoopXtra Tân Phong – 1058 Nguyễn Văn Linh, Tân Phong, Quận 7
- BigC Nguyễn Thị Thập – Lô A, Khu Dân Cư Cityland, 99 Nguyễn Thị Thập, Tân Phú, Quận 7
- BigC Trường Chinh – 1 Trường Chinh, Tây Thạnh, Tân Phú
