ĂN GÌ TRONG MÙA DỊCH ĐỂ TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG
Trong tình hình dịch bệnh ngày càng căng thẳng hơn và không có dấu hiệu suy giảm như hiện tại. Việc nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể có thể xem là một phương pháp vô cùng hữu hiệu để ngăn chặn sự xâm nhập của virus. Vậy chúng ta làm điều đó như thế nào ?
Thực phẩm chính là nguồn bổ sung và cung cấp năng lượng hoạt động cho hệ miễn dịch hiệu quả nhất trong tất cả các phương pháp hiện tại. Qua từng khẩu phần ăn hằng ngày, cơ thể chúng ta sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, hệ miễn dịch sẽ hoạt động hiệu quả hơn nếu chúng ta biết cách lựa chọn và phân phối các nhóm thực phẩm quan trọng cho mình.
Về mặt cơ bản nhất, chế độ dinh dưỡng với mục tiêu nâng cao sức đề kháng và sức khỏe bản thân xoay quanh việc tập trung đầy đủ lượng đạm, chất bột, lượng đường và quan trọng nhất là các loại vitamin A, E, D và C… Bên cạnh đó còn phải có các nguyên tố vi lượng như kẽm, selen, sắt và probiotic. Vì vậy, các nhóm thực phẩm như rau củ, trái cây tự nhiên như cam, dâu, rau xanh… là các nhóm thực phẩm giàu vitamin và tăng cường sức đề kháng tốt nhất.
Vitamin C
Có rất nhiều trong các loại trái cây họ cam, quýt… ngoài ra chúng ta còn có chanh, ổi… hỗ trợ sản xuất interferon (một loại protein có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh, là một thành phần quan trọng trong hệ miễn dịch). Từ đó các kháng thể sẽ được hình thành và hoạt động mạnh mẽ.
Vitamin A
Ngoài Vitamin C, các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyến khích bổ sung vitamin A (có trong bí đỏ, khoai lang, khoai tây, trứng, sữa và cà rốt…). Vitamin A có khả năng ngăn chặn các tế bào sinh ung thư, làm chậm quá trình oxy hóa và cải thiện hệ miễn dịch.
Kẽm
Có nhiều trong các loại hạt (hạt bí ngô, hạt hướng dương…) là loại khoáng chất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch cơ thể không kém gì vitamin A.
Ngoài ra, chúng ta nên chú ý đến các loại hải sản như ốc, sò, tôm, cua và các loại ngũ cốc giàu photpho, protein, vitamin A, C, sắt, kẽm… Các loại thực phẩm này chứa một lượng đa dạng các khoáng chất quan trọng khác nhau.
Nhưng với tình hình phức tạp hiện nay, chúng ta rất khó để có thể lựa chọn kĩ từng loại thực phẩm vừa ý nhất có thể. Chính vì thế, ưu tiên các cửa hàng thực phẩm uy tín gần nhà trước khi đến các chợ, nơi tập trung đông người các bạn nhé.
HappyVegi với tiêu chuẩn 6 KHÔNG, đảm bảo chất lượng, góp phần bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng
– KHÔNG sử dụng thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ
– KHÔNG trồng trên đất và nước ô nhiễm hóa chất nông nghiệp
– KHÔNG sử dụng thuốc kích thích tăng trưởng
– KHÔNG sử dụng phân bón hóa học
– KHÔNG sử dụng giống biến đổi gen
– KHÔNG sử dụng chất bảo quản
Hệ thống điểm bán rau hữu cơ HappyVegi
- BigC An Phú – Tầng B1, Khu nhà phức hợp Cantavil, Song Hành, An Phú, Quận 2
- BigC Thảo Điền – Tòa nhà, 12 Đường Quốc Hương, Thảo Điền, Quận 2
- BigC Âu Cơ – 685 Âu Cơ, Tân Thạnh, Tân Phú
- BigC Miền Đông – 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10
- Emart – 366 Đ. Phan Văn Trị, Phường 5, Gò Vấp
- CoopXtra Phạm Văn Đồng – GiGaMall – 242 Phạm Văn Đồng, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức
- CoopXtra Linh Trung – 934 QL1A, Linh Trung, Thủ Đức
- CoopXtra Tân Phong – 1058 Nguyễn Văn Linh, Tân Phong, Quận 7
- BigC Nguyễn Thị Thập – Lô A, Khu Dân Cư Cityland, 99 Nguyễn Thị Thập, Tân Phú, Quận 7
- BigC Trường Chinh – 1 Trường Chinh, Tây Thạnh, Tân Phú
- AEON Citimart New Sài Gòn – Địa chỉ tại đường Nguyễn Hữu Thọ, Phước Kiển, Nhà Bè, TP.HCM
- AEON Citimart Tropic Garden – 49 đường số 66, Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM
- AEON Citimart Garden – 18 – 20 Tôn Dật Tiên, Tân Phong, Quận 7, TP.HCM
- AEON Citimart Cao Thắng – 96 Cao Thắng, Phường 4, Quận 3, TP.HCM
- BigC Garden – The Garden, Tầng Hầm B1- TTTM, Mễ Trì, Phường, Từ Liêm, Hà Nội
- BigC Eco Green – Eco Green City, Nguyễn Xiển, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội
- BigC Hồ Gươm – Hồ Gươm Plaza, 110 Trần Phú, Quận Hà Đông, Hà Nội
- BigC Lê Trọng Tấn – Tòa nhà Artemis, số 3 Lê Trọng Tấn, Phường Khương Mai, Quận Thanh Xuân, TP. Hà Nội
