PHỐI HỢP GIỮA EAT CLEAN VÀ TRỊ MỤN
Đây có thể được xem như một cấp bậc cao hơn của quá trình Eat Clean khi chúng ta vừa có thể giảm cân vừa chăm sóc sức khỏe da mặt của mình. Cùng Happy Vegi tìm hiểu nhé
Đây là quá trình chúng ta không chỉ lựa chọn thực phẩm phù hợp với chế độ Eat Clean mà còn phải phù hợp với sức khỏe của da. Nghĩa là chúng ta phải thêm cả những yếu tố như khả năng kháng viêm, chống oxy hóa trong quá trình lựa chọn thực phẩm cho mình. Vậy để thực hiện mục tiêu kép này như thế nào ? Chúng ta cùng đi sâu hơn nhé:
Eat Clean nhưng lại có cả khả năng trị mụn thì lựa thực phẩm như thế nào ?
Những chất như Omega – 3, Vitamin E và các chất chống oxy hóa là ưu tiên hàng đầu cho quá trình thải độc tố và trị mụn tự nhiên. Chính vì thế, thịt cá, rau củ, quả hạch, trà xanh và ngũ cốc loại nguyên hạt chính là những loại cần lựa chọn trong quá trình thực hiện mục tiêu này.
- Thịt cá có chứa nhiều chất béo Omega – 3, ngoài ra chúng ta có thể tìm thấy trong quả óc chó, hạt lạnh… loại thực phẩm này giúp kiểm soát eukotriene B4, đây là nguyên nhân tạo chất nhờn dẫn đến mụn do viêm.
- Các loại hạt, trứng, quả hạch và dầu thực vật có khả năng cung cấp vitamin E, đây là loại chất cung cấp khả năng trị lành tổn thương da như các vết thâm cho mụn để lại.
- Ngoài ra, chúng ta không thể thiếu Trà Xanh. Đây là loại thực phẩm có khả năng trị mụn tốt. Đồng thời cung cấp chất xơ cho quá trình giảm cân và giữ dáng song song với việc tăng cường máu và oxy cho da, tạo nên một làn da khỏe mạnh.
Ngoài việc lựa chọn thực phẩm, cần lưu ý tránh xa và hạn chế các thực phẩm sau đây:
Hạn chế các sản phẩm từ đậu phộng, loại thực phẩm này sẽ gây ra mụn trứng cá.
Không nên có quá nhiều các món chiên, rán, dầu mỡ, đồ ăn vặt… những loại thực phẩm này sẽ khiến cơ thể nóng và dễ nổi mụn hơn.
Hạn chế ăn mặn và các thực phẩm chứa nhiều iot.
Ít chất béo động vật, dùng chất béo thực vật để thay thế. Các loại chất béo từ động vật quá nhiều có thể khiến nồng độ hormone cơ thể tăng mất kiểm soát.
Tránh các sản phẩm từ sữa bò tươi, phô mai và kem… hàm lượng cao từ những chất này có thể gây viêm da.
Đây là những bí quyết mà Happy Vegi sưu tầm được về quá trình Eat Clean kết hợp trị mụn. Hy vọng kiến thức này có thể giúp ích được cho các bạn.
HappyVegi với tiêu chuẩn 6 KHÔNG, đảm bảo chất lượng, góp phần bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng
– KHÔNG sử dụng thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ
– KHÔNG trồng trên đất và nước ô nhiễm hóa chất nông nghiệp
– KHÔNG sử dụng thuốc kích thích tăng trưởng
– KHÔNG sử dụng phân bón hóa học
– KHÔNG sử dụng giống biến đổi gen
– KHÔNG sử dụng chất bảo quản
Hệ thống điểm bán rau hữu cơ HappyVegi
- BigC An Phú – Tầng B1, Khu nhà phức hợp Cantavil, Song Hành, An Phú, Quận 2
- BigC Thảo Điền – Tòa nhà, 12 Đường Quốc Hương, Thảo Điền, Quận 2
- BigC Âu Cơ – 685 Âu Cơ, Tân Thạnh, Tân Phú
- BigC Miền Đông – 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10
- Emart – 366 Đ. Phan Văn Trị, Phường 5, Gò Vấp
- CoopXtra Phạm Văn Đồng – GiGaMall – 242 Phạm Văn Đồng, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức
- CoopXtra Linh Trung – 934 QL1A, Linh Trung, Thủ Đức
- CoopXtra Tân Phong – 1058 Nguyễn Văn Linh, Tân Phong, Quận 7
- BigC Nguyễn Thị Thập – Lô A, Khu Dân Cư Cityland, 99 Nguyễn Thị Thập, Tân Phú, Quận 7
- BigC Trường Chinh – 1 Trường Chinh, Tây Thạnh, Tân Phú
- AEON Citimart New Sài Gòn – Địa chỉ tại đường Nguyễn Hữu Thọ, Phước Kiển, Nhà Bè, TP.HCM
- AEON Citimart Tropic Garden – 49 đường số 66, Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM
- AEON Citimart Garden – 18 – 20 Tôn Dật Tiên, Tân Phong, Quận 7, TP.HCM
- AEON Citimart Cao Thắng – 96 Cao Thắng, Phường 4, Quận 3, TP.HCM
- BigC Garden – The Garden, Tầng Hầm B1- TTTM, Mễ Trì, Phường, Từ Liêm, Hà Nội
- BigC Eco Green – Eco Green City, Nguyễn Xiển, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội
- BigC Hồ Gươm – Hồ Gươm Plaza, 110 Trần Phú, Quận Hà Đông, Hà Nội
- BigC Lê Trọng Tấn – Tòa nhà Artemis, số 3 Lê Trọng Tấn, Phường Khương Mai, Quận Thanh Xuân, TP. Hà Nội
