SINH TỐ TỪ RAU XANH, BẠN ĐÃ THỬ ?
Sinh tố từ lâu đã là đồ uống quen thuộc để hỗ trợ giảm cân, tăng cường đề kháng, chất dinh dưỡng cho cơ thể, tuy nhiên, mọi người thường quan tâm tới sinh tố trái cây mà quên mất rằng, sinh tố từ rau xanh cũng tốt không kém. Nó có giá trị dinh dưỡng cao, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch, da sáng đẹp, giúp giảm cân,… Trong bài viết này, HappyVegi sẽ giới thiệu cho các bạn 4 công thức làm sinh tố từ các loại rau xanh quen thuộc.
Sinh tố từ cải xoăn
Cải xoăn hay còn gọi là cải Kale, nó rất dồi dào chất xơ còn ít Calo, và không lẫn một chút gì chất béo. Nếu kết hợp với bơ để làm sinh tố, đó sẽ là đồ uống tuyệt vời để bổ sung năng lượng. Cải xoăn và bơ thực sự là một sự kết hợp hoàn hảo, mùi thơm của bơ giúp làm giảm mùi vị hơi hăng của cải, tạo cảm giác thơm ngon hơn khi uống.
Nguyên liệu:
- 2 cây rau cải xoăn
- 1/2 trái bơ
- 1/2 cup nước ép cam
- 1 cup nước lọc
Cách làm:
– Cho tất cả hỗn hợp vào máy xay sinh tố
– Xay mịn và thưởng thức.
Mùi vị: Thơm và không hăng. Có vị hơi béo của bơ và ngọt thanh của cam.
Sinh tố cải thìa
Cải thìa là loại rau quá quen thuộc với người Việt, nếu bạn quá chán với việc ăn thông thường thì có thể tạo đồ uống từ cải thìa để tăng độ ngon miệng và mới lạ. Cải thìa kết hợp với trái cây sẽ tạo ra thức uống vô cùng ngon miệng.
Nguyên liệu:
- 2 cây cải thìa
- 1/2 trái chuối
- 1/2 trái xoài
- 1/4 trái thơm
- 1 cup nước lọc
Cách làm:
– Rửa sạch rau, có thể cắt thành khúc nhỏ
– Thái nhỏ chuối, xoài, thơm
– Cho hỗn hợp vào máy xay
– Xay tới độ mịn vừa ý và thưởng thức.
Mùi vị: Chua và ngọt thanh. Rất sánh mịn. Không bị đắng, không có mùi hăng của cải
Sinh tố từ rau xà lách mỡ
Dùng rau xà lách để làm đồ uống, bạn sẽ thấy hơi kì và nghi ngờ về thức uống này phải không? Sinh tố rau xà lách và trái cây rất dễ uống và tốt cho việc thanh lọc cơ thể cho bạn.
Nguyên liệu:
- 1/2 cây xà lách
- 1/2 trái chuối
- 1/2 trái xoài
- 1 ít cốt chanh (hoặc kiwi)
Cách làm:
– Rửa sạch rau
– Cắt nhỏ trái cây để dễ xay
– Cho hỗn hợp vào xay, sau đó thưởng thức.
Mùi vị: Ngọt thanh và sánh mịn.
Sinh tố từ bí đao
Bí đao thường được chế biến làm nước uống theo kiểu truyền thống, rất tốt trong việc giải độc, làm mát cơ thể. Vậy bạn hãy note lại một công thức nữa từ nguyên liệu này nhé, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về sinh tố bí đao.
Nguyên liệu:
- 1/2 trái bí ngò nguyên vỏ
- 1 trái kiwi xanh
- 1 ít thơm
- 1 trái chuối
Cách làm:
– Thái nhỏ tất cả nguyên liệu
– Cho hỗn hợp vào máy xay
– Xay mịn và thưởng thức.
Mùi vị: Có vị ngọt của bí xanh, độ sánh nhẹ.
Bạn thích nhất công thức sinh tố nào của HappyVegi. Cùng tạo những thức uống bổ ích hàng ngày để sở hữu cơ thể khỏe mạnh nhé.
